Mantenerse hidratado mientras se conduce es realmente importante

Cuando se conduce por largas distancias durante un viaje se hace necesario mantenerse hidratado de forma adecuada, así como también es necesario hacer paradas cada cierto tiempo para estirarnos e ingerir bebidas como café, té o colas que nos ayudan a mantenernos concentrados mientras conducimos ;

Para conducir necesitamos mantenernos alerta y no perder la concentración, cuando no nos hidratamos de forma adecuada podemos sufrir fatiga, dolor de cabeza, mareos y un aumento inusitado de la somnolencia; síntomas que deben preocuparnos si estamos al volante ya que pueden ocasionar alteraciones en las funciones cardiovasculares y termoreguladoras.

Las altas temperaturas dentro del coche aumentan la sudoración lo que implica que nuestro organismo tenga una mayor pérdida de fluidos que contienen electrolitos;viajar con el aire acondicionado del coche encendido, no indica que estemos hidratados, la pérdida de fluidos tiende a aumentar cuando los viajes son más largos, el aire acondicionado nos evita el calor, pero igual se puede producir la deshidratación.

Durante el viaje es necesario mantenernos hidratados, para ello se puede tomar agua y otras bebidas con cafeína y zumo de frutas de manera regular, así nuestros sentidos estarán alertas y nuestro organismos se verá menos afectado por la fatiga o cansancio.

Vale destacar que el consumo de bebidas alcohólicas, además de estar prohibido mientras se conduce, favorecen la desintegración, por lo que deben evitarse antes de conducir ya que aumentan la fatiga y producen somnolencia, además su ingesta es uno de los factores que genera el mayor porcentaje de accidentes viales en todo el planeta.